大豆イソフラボンの過剰摂取は大丈夫？
大豆イソフラボンの理想的な摂取量は、1日に40mg〜50mgとされています。これより多く摂取しても、体外に排泄されるだけですので、基本的には取り過ぎを心配する必要はないでしょう。しかし、要らないものを体内に取り込む必要もないですので、そういう点からは気をつけましょう。
理想的な摂取量は、具体的にはどのくらいの食材を取ればよいのか、というと、豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20gなどです。人間が日常生活を送る上で、普通に食べる量の大豆製品をとっていれば、イソフラボンを摂取できることがわかりますね。また、子宮筋腫や子宮内膜症のかたは、イソフラボンは弱い働きをする女性様ホルモンであるため、通常よりたくさん摂子宮筋腫や子宮内膜症のかたは、取したい場合には、必ず担当の医師や薬剤師などにご相談ください。
大豆イソフラボンの効果とは
大豆イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをすることで、様々な効果が期待され、注目されています。特に、更年期障害に関しての効果や、抗がん効果などが、最近注目を集めるようになっています。更年期障害は、のぼせ、ほてり、心悸亢進、発汗、冷え性、憂うつ感、焦燥感、不眠、耳鳴り、記憶力・判断力の低下、しびれ、下痢、頻尿、肩こり、腰痛、全身倦怠感などといった症状が起こるもので、女性ホルモンを補充して、これらの症状を緩和する治療法が、かつてから行われてきました。